Istilah Post Concert Depression yang Viral di Media Sosial
Kamu Pernah atau sekarang sedang mengalami rasa sedih berkepanjangan sehabis menonton konser idola? Mungkin ini alasannya.
Jika kamu seorang penggemar musik yang sering menghadiri konser, mungkin kamu pernah merasakan sesuatu yang disebut Post Concert Depression. Apa itu PCD dan bagaimana cara mengatasi gejala ini? Simak pembahasan detailnya di bawah ini.
Apa Itu Post Concert Depression?
Menurut Choosing Therapy, Post Concert Depression adalah istilah yang merujuk pada kondisi emosional yang dialami seseorang setelah menghadiri konser musik yang sangat ditunggu-tunggu. Kondisi ini bisa terjadi pada penggemar musik yang memiliki hubungan emosional kuat dengan musik atau artis yang mereka sukai.
Gejala PCD bisa sangat bervariasi buat masing-masing orang. Beberapa gejala umum yang sering dialami adalah perasaan sedih, kehilangan motivasi, kehilangan konsentrasi, kehilangan gairah hidup, dan rasa kesepian. Ada juga beberapa orang yang bahkan mengalami kecemasan dan depresi yang lebih serius.
Post Concert Depression bisa terjadi pada siapa saja, termasuk orang yang secara teratur menghadiri konser musik. Namun, orang yang lebih cenderung mengalami kondisi ini adalah mereka yang memiliki hubungan emosional yang kuat dengan musik atau artis yang mereka sukai. PCD juga lebih umum terjadi pada orang yang lebih mudah terbawa perasaan dan lebih sensitif terhadap pengaruh musik.
Penyebab dari PCD bisa bervariasi, tetapi umumnya terkait dengan perasaan kehilangan setelah acara konser yang sangat dinanti selesai. Setelah mengalami pengalaman yang begitu intens dan menyenangkan selama konser, ada rasa kekosongan yang muncul setelah acara berakhir. Selain itu, kecanduan musik atau artis tertentu juga bisa membuat seseorang lebih rentan terhadap PCD.
Baca Juga: Asam Garam Konser BLACKPINK: Pengalaman Saya Nonton ‘Born Pink’ ‘Day-2’
Penyebab Post Concert Depression
Ada beberapa alasan mengapa seseorang bisa mengalami PCD. Berikut adalah beberapa penyebab umumnya:
Kehilangan Kepuasan
Setelah menonton konser musik, seseorang mungkin merasa puas dan gembira selama konser berlangsung. Namun, begitu konser selesai, kepuasan itu hilang dan membuat seseorang merasa sedih dan kosong.
Kehilangan Teman Konser
Kehilangan teman konser bisa menjadi salah satu penyebab PCD. Teman konser adalah seseorang yang kamu temui di konser dan kamu memiliki kegiatan yang sama seperti menonton konser, menikmati musik, dan juga memiliki minat yang sama dalam musik tertentu. Teman konser dapat menjadi sahabat atau bahkan keluarga yang dekat, dan ketika kamu kehilangan teman konser, kamu mungkin merasa sedih.
Kehilangan teman konser juga dapat memicu perasaan kesepian dan terkadang membuat kamu merasa sulit untuk bergaul dengan orang lain. Kamu mungkin merasa sulit untuk menemukan teman baru yang memiliki minat yang sama dalam musik seperti kamu.
Kehilangan Keseruan
Kehilangan keseruan juga bisa menjadi salah satu penyebab post concert depression. Setelah menonton konser atau acara musik yang sangat seru, perasaan bahagia dan kegembiraan yang kamu rasakan bisa menjadi sulit untuk dihilangkan. Saat kamu kembali ke kehidupan sehari-hari, kamu mungkin merasa sedih dan terpuruk karena kontrasnya antara keseruan di konser dan kehidupan sehari-hari yang biasa-biasa saja.
Kehilangan keseruan juga bisa membuat kamu merasa kesulitan untuk menemukan motivasi untuk melakukan hal-hal yang biasanya kamu sukai. Kamu mungkin merasa kurang termotivasi untuk melakukan aktivitas lain di luar musik.
Baca Juga: Waspada Euforia Keramaian: 7 Tips Tonton Konser, ‘Meet and Greet’ dengan Aman
Gejala Post Concert Depression
Beberapa gejala yang muncul akibat Post Concert Depression adalah:
- Rasa sedih yang berkepanjangan
Setelah konser berakhir, beberapa orang mungkin merasakan perasaan sedih yang terus menerus. Hal ini dapat terjadi karena mereka merasa kesepian atau kehilangan suatu hal yang mereka nikmati.
- Kehilangan minat pada kegiatan sehari-hari
Setelah mengalami post concert depression, seseorang mungkin merasa kurang tertarik pada kegiatan sehari-hari yang sebelumnya mereka nikmati. Mereka juga mungkin merasa tidak semangat dan tidak bersemangat untuk melakukan kegiatan yang biasanya memberikan kebahagiaan dan kesenangan.
- Kehilangan nafsu makan
Beberapa orang mungkin mengalami kehilangan nafsu makan setelah mengalami post concert depression. Mereka mungkin merasa kurang lapar dan tidak tertarik untuk makan.
- Kehilangan motivasi dan energi
Post concert depression dapat membuat seseorang merasa kurang motivasi dan energi. Mereka mungkin merasa lelah dan sulit untuk berkonsentrasi pada tugas-tugas yang harus diselesaikan.
- Kecemasan
Beberapa orang mungkin mengalami kecemasan setelah mengalami post concert depression. Mereka mungkin merasa khawatir dan gelisah tentang berbagai hal yang sebelumnya tidak menjadi masalah bagi mereka.
Cara Mengatasi Post Concert Depression
Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu mengatasi post concert depression:
- Berbicara dengan seseorang
Membicarakan perasaan kamu dengan orang yang dekat dengan kamu dapat membantu mengurangi perasaan kesepian dan membantu kamu merasa lebih baik.
- Dapatkan waktu istirahat yang cukup
Setelah mengalami PCD, penting untuk memberi diri kamu waktu untuk beristirahat. Pastikan kamu tidur cukup dan beristirahat dengan baik untuk membantu meredakan kelelahan dan kecemasan.
- Nikmati aktivitas yang menyenangkan
Cobalah melakukan aktivitas yang menyenangkan dan membantu kamu merasa lebih bahagia dan santai. Ini bisa termasuk menonton film atau acara TV favorit kamu, membaca buku yang kamu sukai, atau melakukan kegiatan lain yang dapat membantu kamu merasa lebih baik.
Baca Juga: Ini Konser Kami Juga: Bagaimana Agar Acara Musik Bebas Kekerasan Seksual
- Berolahraga
Olahraga dapat membantu meredakan stres dan kecemasan serta meningkatkan suasana hati. Cobalah melakukan aktivitas fisik yang kamu nikmati seperti berjalan-jalan, berlari, atau yoga.
- Pertimbangkan untuk mendapatkan bantuan profesional
Jika kamu merasa kesulitan mengatasi PCD, pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional dari psikolog atau terapis. Mereka dapat membantu kamu mengatasi perasaan kamu dan memberikan dukungan serta saran untuk membantu kamu merasa lebih baik.
- Kenali diri kamu sendiri
Penting untuk mengenali diri kamu sendiri dan mencari tahu apa yang membantu kamu merasa lebih baik. Cobalah untuk menemukan cara-cara untuk mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati kamu, seperti bermeditasi atau berbicara dengan teman-teman yang dekat.
Dengan melakukan beberapa cara ini, kamu dapat membantu mengatasi post concert depression dan merasa lebih baik.
